ダイエット記録開始

コロナで中々会えなかった友人と久々にランチしてきた。

おしゃべりして美味しいもの食べて、本当に気分転換になった！

今の悩みの話題に。

その1。確実に太った。

現在57キロ。腹回りがやばい。

鎖骨が見えない、くるぶしの美しいラインがない。

やばい〜！！！

としか言ってなかったので行動に移す。

食生活と、実行した運動やストレッチをこのブログに晒す。完全なる自己満足で。

テンプレを作ろう。

△…△…△

【食事】

朝

昼

夜

間食

【運動】

△…△…△

では、早速一日目の晒し。

△…△…△

【食事】

朝　BCAA、まぜごはん、インスタント味噌汁

昼　野菜たっぷりタンメン、サラダ、水餃子

夜　寿司

間食　チョコパフェ、苺スムージー

【運動】

まりなさん12分全身ストレッチ

まりなさん3分顔痩せ運動

後ろ腕立て

△…△…△

昨日筋トレ、有酸素運動やったので今日はストレッチのみ。

ただし食べ過ぎたので明日は運動する。

悩み、その2はまた明日。

おわり。